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孕妇吃饭怎么办？正确饮食保证母婴安全
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摘要：导读：孕妈在怀孕早期没有食欲时，可对自己的生活、饮食习惯做出调整，不陷入一日的固定模式中，可结合自己的食欲进行饮食。如果早上起床有早孕反应出现，可先喝一些水，出去
导读：孕妈在怀孕早期没有食欲时，可对自己的生活、饮食习惯做出调整，不陷入一日的固定模式中，可结合自己的食欲进行饮食。如果早上起床有早孕反应出现，可先喝一些水，出去走动，呼吸新鲜空气，等到不适感减轻了，再吃饭未尝不可。也可以事先备些爱吃的零食，如面包、饼干，在起床前先吃一些，用来缓解不适症状。
怀孕吃不下饭怎么办？正确饮食，确保母子安全
每个孕妈都是一部怀孕史，里面写满了辛酸与喜悦！有位孕妈这样说，终于熬到了孕19周，所有的早孕反应都过去了，终于可以放心喝牛奶，吃鸡蛋了……虽然知道“万里长征”刚走了一半，但是也很开心！加油吧！我的小宝宝，有那么多人爱你，你也要这么有爱的来到这个世界上哦！
孕早期的饮食方式适宜于少食多餐。若早起不适，下午食欲不错，可在下午增加进食量。
一些孕妇在怀孕期间会改变正常的味觉习惯。他们喜欢酸的或辣的食物。有些人甚至特别吃某种食物。有这样的情况是正常的，所以没有必要刻意调整。喜欢吃酸味孕妇的妈妈，可以吃橘子、青梅、柠檬等水果，也可以吃糖醋风味的食谱，如糖醋排骨、糖醋鱼等。强调喜欢辛辣食物的孕妇可以吃新鲜辣椒，在调味料最好少吃或不吃辣酱油。因为鲜辣椒含有丰富的维生素C，可以改善食欲，摄取一些营养。尽量少吃辛辣的食物。
孕妈有早孕反应，何时吃，吃多少，吃什么，不必强求，能多吃尽量吃多一些。每天的主食摄入量能在150g左右即可，正常饮食可以确保母子安全。
有的准妈妈早孕反应比较严重，什么东西都吃不下去，吃了就吐，甚至不能闻到饭菜的气味，不能谈论吃饭的事，连喝水也会吐，且反应剧烈。由于不能吃东西，孕妈也变得日渐消瘦，体重下降，身体也较为虚弱。此时，最好去医院接受治疗，通过静脉点滴补充营养素和水分，不可盲目使用缓解不适的药物，避免给胎儿造成伤害。
说说你的孕早期经历？留言给孕妈们吧。
文章来源：《母婴世界》 网址: http://www.mysjzzs.cn/zonghexinwen/2020/0628/349.html