宝妈走心分享！新手爸妈一定不能错过的母婴用

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摘要：从宝宝出生后就在买买买的道路上停不下来了，或者确切地说应该是从怀孕时期就开始了，各种研究各种备货，只想为宝宝的出生做好充足的准备。 我呢，从宝宝出生那刻起自己就义无

从宝宝出生后就在买买买的道路上停不下来了，或者确切地说应该是从怀孕时期就开始了，各种研究各种备货，只想为宝宝的出生做好充足的准备。

我呢，从宝宝出生那刻起自己就义无反顾地做了全职妈妈，无论是喂奶拍嗝，还是哄睡，换纸尿裤，处理粑粑，洗屁屁，还有洗澡做抚触，大多数照顾工作都是我在做。

在这个过程中，也发现了一些比较好用实用的母婴用品，在此分享给即将成为新手妈妈的朋友。

一、微量元素补充

首先说说得补充些啥营养。千万不要到处听商家宣传，买一大堆补品每天像做任务一样吃，大多数元素通过健康饮食就可以补充，参见“中国居民膳食宝塔”：

推荐食物：小米粥、稀粥、汤面、馄饨、豆浆、牛奶浆等，小米中含有铁元素和B族维生素，都是新妈妈产后所需要的，有利于体力的恢复。

真正要补充的只是一些很难通过饮食获得的元素。一般来说，就是钙和叶酸。

根据调查，中国普通女性每天的钙摄入量在300-400mg，而孕妇每天需要摄入1000mg左右的钙。

所以孕妈需要摄入的钙是是普通人的2-3倍。平时每天一杯牛奶，加上肉、鱼、虾，都有比较高的钙含量，但还是远远不够，需要吃钙片来辅助。钙片我吃的是爱乐维，SWISSE和善存的也很好。

孕妇每天需要补充0.4mg左右。

叶酸能够防止胎儿畸形、完善胎儿神经发育。绿色蔬菜和豆类食品含叶酸比较高，但还是需要吃叶酸片。爱乐维、斯利安的叶酸比较有名。

其他的成分看个人差异，主要还是听取医生意见！

二、孕期便秘

孕期特别容易便秘你造不造！特别是补了钙以后，孕妇太难了。

便秘了千万别用偏方！别吃太多香蕉、红薯！也最好别用开塞露，容易产生依赖性。

去问医生，医生也八成会给你推荐这个：

医院和药店都有，对孕妇不会有影响，乳果糖不会被人体吸收，很安全！

三、育儿书籍

与其花大力气辨别是非，倒不如从零开始。我从零开始的主要途径，不仅能学习科学育儿，还能缓解内心焦虑，目前为止看过的二三十本育儿书籍，孕后期乃至宝宝出生后很长一段时间看得比较多的是：

《西尔斯亲密育儿百科》、《美国儿科学会育儿百科》、《从出生到3岁:婴幼儿能力与早期教育指南》

除此之外，还有两本英语启蒙书籍：廖彩杏的《用有声书轻松听出英语力》和盖兆泉的《做孩子最好的英语学习规划师》

●孕妇装

可买可不买。一定要买建议以经济能力为基础，选择全棉、丝绸的孕妇装，出汗多要透气的可以选择纯棉材质的，喜欢轻薄不怎么出汗的孕妈可选丝绸材质的。

●哺乳文胸

孕中期胸部会逐渐变大，这时候原来的bra， 尺寸和舒适度都不适合穿，可以这时候入哺乳文胸了。它的尺寸很适合孕期和哺乳期，无钢圈，面料透气轻薄舒适穿着不勒，产后还可以继续穿。

●孕妇枕

●孕纹霜

孕中期肚子变大，导致皮肤纤维受损断裂导致的纹路就是妊娠纹，遗传因素是造成妊娠纹的主要原因。但也不是完全无药可救，怀孕第三个月我就开始用孕娠纹了。

嫩芙孕纹精华

产品全部符合EWG国际安全标准，用着也比较放心。

挤出来是白色乳状，像刚打出来奶油，涂在皮肤上清清凉凉的，蛮舒服的。而且它是无香的，孕吐时期用也没问题，配合从下往上的涂抹手法同时抹腰、臀部、大腿这些部位，能减缓细胞纤维的断裂，孕期我用了两套，身上没长一条妊娠纹。

当然，控制体重过快增长也必不可少噢。

●会阴冲洗器

生产之后的清洁非常重要！但是刚生完娃伤口有很疼，不能弯腰。用这个就很方便，直接坐在马桶上冲洗

●吸奶器

刚出生的宝宝胃容量很小，如果母乳比较多，就容易发生涨奶甚至乳腺炎，这时候就需要将母乳挤出来，丢掉未免有些可惜。

文章来源：《母婴世界》 网址: http://www.mysjzzs.cn/zonghexinwen/2021/0402/917.html

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