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【家家母婴】怀孕后口味发生改变,偏爱这两种

来源:母婴世界 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-04-12
作者:网站采编
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摘要:怀孕后,孕妈会逐渐地感受到身体在悄悄变化,在享受孕育新生命的同时,也伴随着一系列难以忍受的妊娠反应,像恶心、孕吐等。 相信你也会发现,有的孕妈是一直恶心吃不下,而有

怀孕后,孕妈会逐渐地感受到身体在悄悄变化,在享受孕育新生命的同时,也伴随着一系列难以忍受的妊娠反应,像恶心、孕吐等。


相信你也会发现,有的孕妈是一直恶心吃不下,而有的孕妈则会口味改变,甚至之前不喜欢吃的食物,怀孕后就十分喜欢了。



为什么怀孕后,口味会发生变化?


1.雌性激素作用

女性在怀孕后,体内的雌性激素水平会升高,感觉的灵敏度也会随之升高,而且研究显示:雌性激素的增加会让女性更加敏感。


另外,雌性激素也会影响胎盘分泌HCG,抑制了胃酸的分泌,也会影响孕妈对食物的欲望。


2.保护胎儿的生理反应

孕妈在怀孕后,味觉和嗅觉发生变化,是人类进化出现的一种保护胎儿的生理反应。


尤其是怀孕后的女性,会拒绝酒精、饮料、咖啡等对胎儿发育无益的食物,很大程度上避免了对胎儿发育所造成的威胁。


3.胎儿发育需要汲取更多的营养

怀孕后的女性,会自动地拒绝身体内不喜欢的食物,而更喜欢那些身体比较匮乏的食物,像吃一些酸的食物,能很好地刺激胃酸,让自己更有食欲。


其实这样的行为也证实了“吃啥补啥”的说法,因为自己想吃啥食物,可能就是自己缺乏或者胎儿发育所需要的营养元素,食物可以满足。



孕妈偏爱这两种口味,对于自身和胎儿都不利

虽然说孕妈的口味发生变化属于正常现象,但如果过于偏爱这两种口味的食物,家家月嫂认为是不利于自身和胎儿健康的。


1.偏爱甜食

怀孕后,很多妈妈开始不再关心减肥的问题,饮食上也不再节制,甜食就开始“造”起来。像巧克力、甜甜圈,都是一整箱一整箱地购买。


虽然吃甜食能让人心情变好,但这些糖分含量较高的食物,很容易导致脂肪的堆积,使孕妈体重增加过于迅猛,另外,摄入过多的零食,也会让孕妈体内的血糖含量升高,直接导致妊娠期糖尿病,胎儿也会变成巨大儿。


胎儿体积过大,不仅不利于日后的分娩,延长产程,而且还会出现难产的危险。


2.偏爱重口味

很多妈妈在怀孕后发现自己的口味变化很大,以前很清淡的口味,怀孕后开始变得喜欢吃咸的、辣的食物,虽然知道这么重口味不好,但还是忍不住。


但长期饮食重口味,家家月嫂认为会十分容易上火,出现口腔溃疡,还特别容易出现口渴的现象,大量喝水之后,势必会增加上厕所的频率。


而且,孕中后期,如果依旧不重视饮食,摄入过多的盐分,也会加重孕期浮肿的现象。


更严重的是,摄入过多盐分,很容易导致孕妈血压增高,出现妊娠期高血压,这对孕妈和胎儿都是一种不小的伤害。



孕期控制不良食欲的小方法


1.饮食多样化

每顿正餐,都要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素的摄入,既要保证营养全面,也能避免对单一食物的喜爱造成饮食过量。


2.时间灵活化

除了正餐之外,额外的加餐可以按需补充,及时解馋,这样既可以减少正餐的进食量,又能及时补充能量。


3.进食减速化

吃饭时要细嚼慢咽,据统计,那些吃饭超过15分钟的人,比进食快的人总进食量要小,而且还不容易发胖,更容易吃饱。


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文章来源:《母婴世界》 网址: http://www.mysjzzs.cn/zonghexinwen/2021/0412/953.html



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